Aquele momento que você não está com fome, mas sem querer vem aquela fominha do nada, normalmente ela tem nome: Chocolate, doces, massas ou algum alimento que lhe traga um conforto, talvez você até se recorde da sensação que ele lhe traz.

E por que isto acontece?

Por que sentimos vontade de comer algo quando estamos emocionalmente abalados ou eufóricos?

Por que a qualquer sinal de tensão ou aborrecimento você diz: Ah hoje eu mereço

Este mecanismo em nosso corpo vêm desde o aleitamento materno, desde quando você chorou pela primeira vez e sua mãe lhe ofertou o leite materno na temperatura ideal, tempos depois quando criança você foi no pediatra e após chorar com a picada da injeção ele lhe deu um pirulito, mais tarde sua mãe carinhosamente todas as noites levava para sua cama um copo de leite com açúcar e no dia seguinte preparava seu lanche para escola com um bolo que ela mesma fez.

Ou seja, você cresceu entendendo que todas as vezes que você chora, você é consolado com açúcar, ou que atos de carinho pode ser demonstrado através de comida.

Só que agora você cresceu, e a qualquer sinal de aborrecimento, a tua mente irá lhe direcionar a fazer o que? COMER !

A saída?

Primeira coisa a identificar, é sempre se perguntar:

• Estou mesmo com fome?
• Será fome ou vontade de comer?
• Será fome física ou emocional?

Fome física é aquela que que sua barriga ronca, quando o seu corpo sinaliza que necessita de reposição energética, neste momento qualquer alimento serve, até mesmo um ovo cozido.

Já a fome emocional ela é repentina, vem em momentos de stress ou de tristeza, tem nome e está fortemente relacionada á vontade de comer alimentos com grande densidade energética como doces e chocolate.

Saber identificar estes tipos de fome é essencial para você controlar a compulsão alimentar e aprender a comer conscientemente.

Estas e outras abordagens são utilizadas junto á um processo de coaching, onde através de técnicas e ferramentas vamos descobrindo os motivos pelos quais a comida é utilizada como forma de conforto e está fortemente relacionada às nossas emoções.